Перед началом любой тренировки важно сделать разминку. Она включает в себя растяжку суставов и мышц, чтобы подготовить их к предстоящей физической нагрузке. Важно разминаться до того, как вы добавите в тренировку силу или скорость. Чтобы помочь в этом, существуют комплексы упражнений, которые можно использовать в качестве разминки. 

Эти упражнения можно легко скопировать и добавить в свой распорядок дня. Когда тело разогрето, можно приступать к силовым и скоростным упражнениям. Это поможет вам получить максимальную отдачу от тренировок и обеспечить готовность к нагрузкам, которые приходят с ними.