теннис разгон ракетки
Содержание
  1. Ошибка начинающего теннисиста. Замах и разгон ракетки
  2. Как улучшить технику удара в теннисе?
  3. Правильный разгон ракетки для форхенда в большом теннисе
  4. Преимущества ускорения
  5. Тренировка ускорения ракетки в теннисе
  6. Поворот торца ручки ракетки в направлении мяча
  7. Улучшение замаха
  8. "Петля" или "восьмерка" в замахе
  9. Советы по улучшению замаха
  10. Другие статьи
  11. Родители Роджера Федерера побывали на матчах Кубка Дэвиса в Перу
  12. Тэйлор Фритц: Джон Макинрой очень забавный, а ещё он легендарен. Для меня было огромной честью сыграть с ним и для него
  13. Определились сборные, которые сыграют в квалификации мировой группы Кубка Дэвиса в 2025 году
  14. Услуги
  15. Теннис для взрослых
  16. Теннис для начинающих
  17. Теннис для детей

Ошибка начинающего теннисиста. Замах и разгон ракетки

Приветствую! Меня зовут Александр Березовский, я тренер по теннису в Санкт-Петербурге для взрослых и детей и в этой статье я расскажу о распространенной ошибке начинающих теннисистов в разгоне ракетки. 

Одна из ошибок, которую часто допускают,— это зачерпывание мяча ракеткой при ударе справа. Это приводит к тому, что мяч не разгоняется должным образом, и существенно искажается техника удара справа. Как это выглядит на практике показал в видео. Этого следует избегать. 

В заключение следует отметить, что важно знать об этих ошибках и принимать меры, чтобы их не совершать. С практикой начинающие игроки в Тунисе могут улучшить свою игру и стать более успешными.

Как улучшить технику удара в теннисе?

Для того чтобы улучшить технику игры в теннис, мы должны учитывать значимость ускорения головы ракетки. 

Существуют определенные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы получить максимальную отдачу от нашего разгона ракетки. Чтобы продемонстрировать это, я воспользуюсь собственным примером. Хотя моя техника не идеальна, все же есть заметная разница при выполнении этого типа удара. 

Например, при подходе к мячу важно убедиться, что ваше тело правильно находится относительно мяча, а ракетка находится в правильном положении. Кроме того, важно сосредоточиться на работе ног и следить за тем, чтобы ваш замах был плавным и последовательным. Следуя этим шагам, вы сможете улучшить свою технику разгона ракетки для ударов по мячу на задней линии и повысить шансы на победу в матчах.

Правильный разгон ракетки для форхенда в большом теннисе

Теннисисты могут улучшить свою технику разгона ракетки, сосредоточившись на ускорении головы ракетки и траектории движения ракетки к мячу. Это позволит добиться того, чтобы сила удара исходила от ускорения головки ракетки, а не только от силы руки.

Преимущества ускорения

Преимущества фокусировки на ускорении головы ракетки очевидны. Это поможет генерировать больше энергии в каждом ударе и обеспечит точность каждого удара. Это, в свою очередь, приведет к лучшим общим результатам в матчах.

Тренировка ускорения ракетки в теннисе

Идеальным решением будет записаться на индивидуальные занятия к хорошему тренеру, который сможет поставить вам технику разгона ракетки. Для достижения наилучших результатов важно регулярно практиковать эту технику разгона и делать всё правильно. 

Сфокусируйтесь сначала на замахе, а затем сосредоточьтесь на ускорении головки ракетки во время удара. Не забывайте про поворот стопы в момент выноса ручки ракетки. При достаточной практике вы вскоре сможете генерировать больше мощности и точности с каждым ударом.

Поворот торца ручки ракетки в направлении мяча

Этот прием очень важен при ударах справа в теннисе. После замаха и когда ракетка находится позади вас, вам нужно своей кистью развернуть торец ручки ракетки в сторону мяча. Сделать это нужно под углом, как показано на видео. В этот момент вы моментально придаете голове ракетки мощное ускорение, задействовав только кисть. В дальнейшем вы просто ведете этот торец к мячу максимально долго, а затем наносят удар.

Улучшение замаха

Один из лучших способов улучшить свою игру в теннис — это поработать над своим замахом. Чтобы сделать свой замах короче и эффективнее, вам нужно отводить ракетку сначала слегка наверх, затем плавно отводить назад и после опустить вниз. Промежуточным этапом будет позиция «зеркала”, это положение, когда ракетка уже сбоку, ладонь правой руки смотрите ‘от себя». Далее необходимо по окружности отводить ракетку назад и в конце полностью выпрямить руку в локте и запястье. 

Важным моментом тут будет положение вашей правой ладони. Для левши – левой. Она должна смотреть вниз. У начинающих теннисистов в этот момент ладонь смотрит обычно вверх. После этого вам останется вынести торец ручки (колпачок) на мяч. Это поможет вам вывести ваш удар справа на новый уровень.

"Петля" или "восьмерка" в замахе

Прежде чем сделать движение для удара по мячу, я ускоряю головку ракетки по направлению к мячу, что приводит к увеличению скорости. Это происходит не за счет силы моей руки, а скорее за счет ускорения головы ракетки по петлиобразной траектории. Эту траекторию движения ракетки также называют «петлей» или «восьмеркой»

Советы по улучшению замаха

Если вы хотите сделать свой свинг более эффективным, вот несколько советов, которые следует иметь в виду:

    • Ускоряйте головку ракетки по петлеобразной траектории

    • Разверните торец ручки в направлении мяча и выносите ручку именно торцом вперед

    • Сделайте свой замах короче и эффективнее за счет петли для экономии времени на подготовку замаха

Преимущества фокусировки на ускорении головы ракетки очевидны. 

Это поможет генерировать больше энергии в каждом ударе и обеспечит точность каждого удара. Это, в свою очередь, приведет к лучшим общим результатам в матчах.

Другие статьи

Тэйлор Фритц: Джон Макинрой очень забавный, а ещё он легендарен. Для меня было огромной честью сыграть с ним и для него

Американец Тэйлор Фритц рассказал о работе с Джоном Макинроем на Кубке Лэйвера. “Джон очень забавный, а ещё он легендарен. Для меня было огромной честью и

Подробнее»

Услуги

тренер по теннису спб

Теннис для взрослых

Индивидуальные занятия с тренером. Сплит тренировка с партнером и тренером.

теннис для начинающих

Теннис для начинающих

Обучение теннису с нуля в группах до 6 человек

Теннис для детей

Индивидуальные занятия с детьми и в мини-группах с 5 лет