А может быть, вы вообще зря пытаетесь сильно бить по мячу?

В любительском теннисе не всегда нужно сильно бить по мячу, чтобы создать сопернику проблемы. Иногда достаточно сыграть глубоко, ближе к задней линии, в ноги сопернику. В этом видео я объясняю, почему сначала стоит научиться управлять глубиной удара, а уже потом добавлять скорость.

Что даёт глубокий удар в теннисе

Когда мяч прилетает глубоко, сопернику сложнее спокойно подготовиться и нормально войти в удар. Ему приходится быстрее принимать решение и подстраиваться под мяч. Именно за счёт этой нехватки времени вы можете создавать давление — даже без попытки пробить соперника сильным ударом.

После такого мяча часто происходит один из трёх вариантов:

• Соперник сразу ошибается.
• Отвечает коротко и даёт вам возможность пойти вперёд и атаковать.
• Возвращает нейтральный мяч, и розыгрыш продолжается.

Не каждый глубокий удар сразу приносит очко. Но вам и не обязательно выигрывать одним ударом: задача — создать сопернику менее удобные условия для ответа.

С чего начать: мяч за линию подачи

Если вы только начинаете играть, особенно в первый год, я бы предложил сначала научиться стабильно направлять мяч за линию хавкорта — линию подачи на стороне соперника. Это ориентир по глубине, с которого можно начать.

Попробуйте перенести внимание с силы удара на то, куда прилетает мяч. Сначала добейтесь того, чтобы он регулярно проходил за эту линию. Так вы будете учиться создавать давление глубиной, а не только скоростью.

Когда добавлять скорость

Моя рекомендация из ролика простая: сначала глубина, потом скорость. Не нужно постоянно пытаться пробить соперника, если вы ещё осваиваете стабильное направление мяча. Глубина сама по себе уже может дать преимущество в розыгрыше.

На следующей тренировке попробуйте именно эту задачу: направлять мяч за линию подачи соперника и смотреть, какой ответ вы получаете. Если вы осваиваете игру с нуля, подробнее о занятиях — на странице тенниса для начинающих.