теннис для начинающих спб

Игра в теннис может быть очень напряженной и стрессовой, особенно для начинающих игроков. Однако, существует множество способов преодолеть этот стресс и повысить свою мотивацию. Важно понимать, что каждый игрок уникален и то, что работает для одного человека, может не подходить другому. Поэтому, важно экспериментировать и находить свой собственный путь к успеху.

Один из способов преодоления стресса — это правильное дыхание. Когда мы испытываем стресс, наше дыхание становится более поверхностным и быстрым. Это может привести к ухудшению нашей игры в теннис. Чтобы избежать этого, можно использовать техники глубокого дыхания перед матчем или тренировкой. Это поможет расслабиться и сфокусироваться на игре.

Еще один способ повышения мотивации — это установка целей. Цели должны быть конкретными, измеримыми и достижимыми. Например, вы можете поставить цель улучшить свой удар справа или подачу. Когда вы достигаете своих целей, это помогает укрепить вашу мотивацию и повысить уверенность в себе.

Ну и самый работающий способ не испытывать лишний стресс на тренировке от своих неудач — это наблюдать за собой здесь и сейчас в момент выполнения упражнения. Если вы на 100% сфокусировались на 1 техническом элементе и его сделали, а остальные не получились ЭТО НОРМАЛЬНО! У вас не будет сразу получаться всё. Постепенно вы будете всё лучше и лучше выполнять каждый элемент по отдельности и совокупно уровень игры будет расти. Важно здесь и сейчас фокусироваться на одном элементе и в дальнейшем быстро переключаться на другой с таким же фокусом. После этого дать себе однозначную оценку получилось или нет выполнить «замах» или «точку удара» и после этого повторить это действие. В таком формате тренировки превращаются в удивительный процесс быстрого совершенствования своих навыков. На расстройства из-за неудачных ударов, просто не остается времени.