Техника тенниса

Разбор ударов, подачи, хвата ракетки и перемещений. Упражнения, которые помогают увереннее управлять мячом.

Все Техника Тактика Тренировки Психология Начинающим Экипировка

Техника

Теннис в США в 2026 году: календарь главных турниров

Главные теннисные турниры США в 2026 году: города, покрытия, категории и ориентировочные периоды проведения. Точные даты необходимо сверять у ATP, WTA и организаторов.

14.09.2026

Техника

Подача в большом теннисе: техника, фазы и упражнения

Базовая техника подачи в большом теннисе: стойка, хват, подброс, точка контакта и упражнения для проверки движения на корте.

10.09.2026

Техника

Восстановление позиции после удара в теннисе: техника и шаги

Как выбрать точку восстановления после удара, вовремя сделать сплит-степ и проверить работу ног на корте.

07.09.2026

Техника

Как быстрее занимать позицию для удара в теннисе

Как быстрее занимать позицию для удара в теннисе: сплит-степ, первый шаг, движение к точке контакта и корректировка дистанции перед ударом.

07.09.2026

Техника

Почему мяч часто улетает в сетку в теннисе: 5 ошибок

Мяч попадает в сетку из-за закрытой ракетки, позднего контакта, плохой работы ног, слишком плоской траектории и резкого ускорения. Разбираем признаки ошибок, упражнения и критерии

31.08.2026

Техника

Как научиться делать топспин в теннисе: техника и упражнения

Разбираем, как научиться делать топспин в теннисе: хват, работу ног и корпуса, точку контакта, направление ракетки и упражнения для стабильного вращения.

29.08.2026

Техника

Континентальный хват в теннисе для подачи

Как поставить континентальный хват для подачи, проверить положение ракетки и исправить типичные ошибки взрослых игроков с помощью упражнений и понятных критериев.

25.08.2026

Техника

Как правильно выполнять боковые движения в теннисе

Как правильно выполнять боковые движения в теннисе: готовая стойка, первый толчок, выбор приставного и перекрёстного шага, торможение, подстройка к мячу и упражнения для взрослых и

15.08.2026

Техника

Удар с двух рук в теннисе: техника

Особенности двуручного бэкхенда: хваты, подготовка, стойка, точка контакта, работа корпуса, упражнения и типичные ошибки взрослых игроков.

09.08.2026

Техника

Как правильно возвращать мяч в теннисе

Практический разбор возврата мяча для взрослых теннисистов: стойка, ранняя подготовка, дистанция до мяча, точка контакта, безопасные направления и упражнения.

08.08.2026

Техника

Как улучшить технику удара в теннисе

Как взрослому игроку улучшить технику удара в теннисе: работа ног, ранняя подготовка, точка контакта, контроль траектории и упражнения для тренировки.

07.08.2026

Техника

Ходьба и бег на теннисном корте: техника и упражнения

Как правильно двигаться по теннисному корту: стартовать, тормозить, возвращаться в позицию и тренировать работу ног.

06.08.2026

Техника

Техника подачи в теннисе: основы, фазы и частые ошибки

Техника подачи в теннисе для взрослых: стойка, континентальная хватка, подброс, точка контакта, движение ракетки и типичные ошибки.

06.08.2026

Техника · Начинающим

Техника хвата ракетки: основные методы и советы для игроков

Изучите основные техники хвата ракетки для улучшения вашей игры в теннис. Полезные советы и рекомендации для взрослых игроков.

06.08.2026