Техника тенниса

Разбор ударов, подачи, хвата ракетки и перемещений. Упражнения, которые помогают увереннее управлять мячом.

Все Техника тенниса Тактика игры в теннис Тренировки по теннису Психология тенниса Начинающим Экипировка для тенниса

Техника тенниса

Две подачи — одно усилие

30.10.2026

Техника тенниса

Почему начинающие теннисисты не успевают сделать замах

Всё внимание уходит на подход к мячу, а ракетка остаётся неподготовленной. Как разделить задачи на первых тренировках и затем объединить замах с движением.

25.10.2026

Техника тенниса

Если вы хотите перестать срывать мяч на ударе слева двумя руками

Проверьте хватку. Слишком закрытая плоскость ракетки заставляет резко вести её вверх. Разбираем смену хвата и настройку угла после исправления.

23.10.2026

Техника тенниса

Если хотите быстрее исправить технику в теннисе, перестаньте исправлять всё сразу

Почему попытка исправить все ошибки в технике тенниса сразу мешает работе. Как выбрать одну задачу, найти первопричину и переходить дальше после заметного прогресса.

07.10.2026

Техника тенниса

Мяч оказался на животе не потому, что вы от него не отошли

Почему мяч оказывается слишком близко к корпусу: как оценить траекторию, вовремя остановиться и оставить место сбоку для ракетки.

06.10.2026

Техника тенниса

Останавливать ракетку в момент контакта — бесполезное действие

Почему после слишком сильного удара не стоит резко останавливать ракетку у мяча. Разбор движения кисти и упражнение на контроль скорости 1–2–3.

06.10.2026

Техника тенниса

Почему, когда летит мяч, вы забываете всё, что объяснял тренер?

01.10.2026

Техника тенниса · Начинающим

Перестаньте пытаться ударить по мячу

Откуда берётся шлепок кистью в теннисе и почему важно менять привычную модель движения. Объяснение Александра Березовского с разбором реального удара.

29.09.2026

Техника тенниса · Начинающим

Если вы часто бьёте в сетку

Часто бьёте в сетку в теннисе? Попробуйте перед ударом целиться за линию подачи соперника. Разбираю этот совет в статье и видео.

27.09.2026

Техника тенниса

Удар справа в теннисе: техника и основные ошибки

Удар справа в теннисе: подготовка, положение ракетки, точка контакта, опора, завершение и способы проверить основные ошибки.

24.09.2026

Техника тенниса

Удар слева в теннисе: техника и основные ошибки

Как выполнять удар слева в теннисе: подготовка, положение ракетки, точка контакта и завершение. Простые проверки частых ошибок.

23.09.2026

Техника тенниса

Подача в большом теннисе: техника, фазы и упражнения

Базовая техника подачи в большом теннисе: стойка, хват, подброс, точка контакта и упражнения для проверки движения на корте.

11.09.2026

Техника тенниса

Восстановление позиции после удара в теннисе: техника и шаги

Как выбрать точку восстановления после удара, вовремя сделать сплит-степ и проверить работу ног на корте.

07.09.2026

Техника тенниса

Как быстрее занимать позицию для удара в теннисе

Как быстрее занимать позицию для удара в теннисе: сплит-степ, первый шаг, движение к точке контакта и корректировка дистанции перед ударом.

07.09.2026

Техника тенниса

Почему мяч часто улетает в сетку в теннисе: 5 ошибок

Мяч попадает в сетку из-за закрытой ракетки, позднего контакта, плохой работы ног, слишком плоской траектории и резкого ускорения. Разбираем признаки ошибок, упражнения и критерии

31.08.2026

Техника тенниса

Как научиться делать топспин в теннисе: техника и упражнения

Разбираем, как научиться делать топспин в теннисе: хват, работу ног и корпуса, точку контакта, направление ракетки и упражнения для стабильного вращения.

29.08.2026

Техника тенниса

Континентальный хват в теннисе для подачи

Как поставить континентальный хват для подачи, проверить положение ракетки и исправить типичные ошибки взрослых игроков с помощью упражнений и понятных критериев.

25.08.2026

Техника тенниса

Как правильно выполнять боковые движения в теннисе

Как правильно выполнять боковые движения в теннисе: готовая стойка, первый толчок, выбор приставного и перекрёстного шага, торможение, подстройка к мячу и упражнения для взрослых и

15.08.2026

Техника тенниса

Удар с двух рук в теннисе: техника

Особенности двуручного бэкхенда: хваты, подготовка, стойка, точка контакта, работа корпуса, упражнения и типичные ошибки взрослых игроков.

09.08.2026

Техника тенниса

Как правильно возвращать мяч в теннисе

Практический разбор возврата мяча для взрослых теннисистов: стойка, ранняя подготовка, дистанция до мяча, точка контакта, безопасные направления и упражнения.

08.08.2026

Техника тенниса

Как улучшить технику удара в теннисе

Как взрослому игроку улучшить технику удара в теннисе: работа ног, ранняя подготовка, точка контакта, контроль траектории и упражнения для тренировки.

07.08.2026

Техника тенниса

Ходьба и бег на теннисном корте: техника и упражнения

Как правильно двигаться по теннисному корту: стартовать, тормозить, возвращаться в позицию и тренировать работу ног.

06.08.2026

Техника тенниса

Техника подачи в теннисе: основы, фазы и частые ошибки

Техника подачи в теннисе для взрослых: стойка, континентальная хватка, подброс, точка контакта, движение ракетки и типичные ошибки.

06.08.2026

Техника тенниса · Начинающим

Техника хвата ракетки: основные методы и советы для игроков

Изучите основные техники хвата ракетки для улучшения вашей игры в теннис. Полезные советы и рекомендации для взрослых игроков.

06.08.2026