Приветствую вас, гости моего сайта. Меня зовут Александр Березовский — я тренер по теннису с опытом работы уже более 8 лет и в этой статье мы продолжаем нашу серию рекомендаций по технике удара слева одной рукой в большом теннисе.
Добрая половина пути пройдена в прошлых статьях: мы с вами разобрали, каким должно быть исходное положение, поговорили о том, как правильно развернуть корпус, рассмотрели, как работают наши ноги на первых этапах удара, увидели, каким должен быть замах, а также уже дошли до той самой точки, когда наша ракетка уже начинает разгоняться для того, чтобы уже потом встретиться с мячом.
В этой части мы с вами будем рассматривать ударное движение, поговорим о точке удара и также затронем тему ног. Об всем этом вы можете посмотреть в видео на моем канале:
Тезисно: Удар слева в теннисе одной рукой — ударное движение
Подготовка к выносу ракетки для удара слева одной рукой
Первым шагом к идеальному удару является правильный замах. Ракетка разгоняется поступательным движением — сначала ведем торец ручки ракеты навстречу к мячу до уровня опорной (правой) ноги. Этот подготовительный этап критически важен для последующего ускорения.
Кисть и предплечье в момент выноса при ударе слева одной рукой
После того, как ручка ракетки доведена до уровня ноги, включается работа кисти и предплечья. Для нацеливания ударной плоскости на мяч необходимо держать ракетку достаточно крепко. Кисть должна быть как «камень».
Вынося руку вперед, плоскоть ракетки доходит до мяча сама и помогать ей кистью — не стоит. Голова ракеты в момент контакта должна смотреть параллельно в сторону сетки. Это ключевое движение позволяет идеально развернуть струнную поверхность для встречи с мячом.
Точка удара
Одна из распространенных ошибок начинающих — слишком ранний или поздний удар по мячу. Идеальная точка соприкосновения струн с мячом находится примерно в 25-30 см впереди опорной правой ноги. Ударяя в этой зоне, предплечье выносится вперед оптимально, обеспечивая наилучшее направление полета мяча. Подробнее про точку удара можно прочитать в этой статье .
Взгляд на мяче
Если у вас иногда случаются срывы при ударах, то это как раз в большей степени из-за того, что вы не смотрите на мяч до конца. Поэтому это нужно исправлять. Вы должны видеть мяч на струнах в момент контакта с мячом и провожать мяч по одной линии в сторону корта, тогда срывы прекратятся.
