Форхенд в теннисе часть 3: Контакт с мячом

В большом теннисе одним из важнейших ударов является форхенд. Он занимает примерно 70% от всех ударов в игре на счёт. Правильная техника исполнения этого удара позволяет игроку эффективно атаковать и обороняться. В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты удара справа в теннисе, на которые следует обратить внимание в момент контакта с мячом.

Взгляд на мяче

Необходимо непрерывно следить взглядом за мячом вплоть до завершения удара. Это означает, что даже после касания ракетки с мячом, ваш взгляд должен оставаться сфокусированным в области контакта. В таком формате срывов на ударе будет гораздо меньше. Также фокус внимания на мяче позволяет более точно подойти в точку удара.

Положение плоскости головы ракетки

форхенд в теннисе

При правильной хватке ракетки можно говорить и о ладони — она должна смотреть параллельно в сторону сетки. Но в целом легче ориентировать по плоскости струнной поверхности ракетки.

Голова ракетки в момент контакта с мячом должна смотреть параллельно сетке под прям углом. Конечно, тут могут быть разные варианты при конкретных игровых ситуациях в атаке или защите, но если мы опустим это за скобки, то формально угол, с которым встречается голова ракетки должен быть таким, чтобы мяч полетел прямо, а не вверх или в землю.

Форхенд в теннисе : оптимальная точка контакта

Оптимальной точкой контакта ракетки с мячом для начинающих теннисистов является область на расстоянии 30-40 см от туловища впереди игрока. В момент удара рука должна быть практически прямой и вытянутой в сторону. Локоть при этом выносится вперед, не прижимаясь к корпусу. Главное вам должно быть комфортно бить по мячу.
Более подробно про точку удара в теннисе я писал в этой статье.

Работа ног для форхенда в теннисе

форхенд в теннисе

Перед соприкосновением мяча со струнами ракетки, ноги игрока должны слегка выпрямиться в коленях. Это необходимо для правильной траектории полета мяча, вложения энергии тела в удар и недопущения попадания в сетку. В момент удара основной вес тела переносится на левую ногу.

Движение корпуса в момент удара форхендом

Форхенд в теннисе не может обойтись без работы торса вашего тела. Левое бедро и корпус движутся монолитно, синхронно. Раскручиваясь и вкладываясь весом в удар, вы помогаете набрать дополнительную скорость и контроль над мячом.

Форхенд в теннисе в момент контакта: Выводы

Соблюдая эти ключевые моменты в момент контакта с мячом при ударе справа ( форхенд ), вы сможете значительно улучшить технику исполнения форхенда на задней линии — одного из главных ударов в большом теннисе. Регулярная практика и концентрация на этих деталях приведут к определенному прогрессу в качестве форхенда в теннисе.

Оцените статью
Berezovsky Tennis | Школа тенниса Александра Березовского